速跑,跑友们经常关注的两个跑步知识，一个是配速，一个是心率。配速和心率共同影响着你的跑步质量与训练成果。怎么样才能让配速和心率达成一致，提高跑步训练质量，下面小编来为你解读。 1 配速or心率，哪个更重要 配速指的是跑步一公里所需要的时间，心率则是指一分钟的心跳次数。