xingfu,这腿怎么样？男人说：我能玩10年！那这腿怎么样，男生说：对不起，一秒也玩不了！！好，废话不多说！今天想教大家的就是，拯救自己的不完美！这些动作都是一些比较柔缓简单的动作，大家可以根据视频每天多加练习。一、坐在瑜伽垫上，用手放松小腿腿部肌肉，并伴随着按摩。二、做拉伸动作。