6分钟配速跑5公里，10公里，在全国处于什么水平？-速跑

在网上看到的到处都是跑神，你一定很自卑吧。按照2018年马拉松赛事官方统计，中国去年跑完全马的是37万人次，跑完半马的是76万人次。注意，是人次，不是人数。有些大神，一年会跑好几次。当然，也有一些江湖高手，没有出山。一般来说，官方马拉松的关门时间，是6小时，半马的关门时间是3小时计算，跑速是八分三十几秒，这已经很慢了，只比快走稍微快一点点吧，一般快走配速在10分左右。就是说在这种慢配速下，能跑完全马的人数应该不超过20万，跑完全马半马的人数不到万分之五。

这样看来，跑完马拉松的人数看起来很多，但实际上是很少的，而且速度，也不怎么快，顶尖的人，毕竟是极少数。

按照几何学正态分布原理，在6分钟配速，一次跑完10公里的人数应该在300万左右，也就是千分之三的人数。你每次在公园或体育中心，看见一次能跑上20几圈的，可能老是那几个老面孔，是不是？你看到跑步圈或朋友圈，很多很多朋友晒出来的跑步记录是不是都很牛？实际上那都是假的，是吹水的多。

而在6分钟配速，一次跑完5公里的人数应该在1000万，也就是1%的人数，这样说来，如果你能达到这个标准，也已经很了不起了。

当然6分钟配速跑完5公里，只要经过锻炼努力，我想大多数人是可以达到的。只是现在很多中学、大学，因为发生学生跑步猝死的事件，为了学生的安全，将1500米的长跑都取消了，又怎么去跑完5公里，10公里，甚至更长的距离。

5公里是长跑的起点，具有特殊的意义，只要你能跑下5公里，经过不断努力，就一定能跑下10公里、15公里，完成半马赛程。